Formation
Assertivité
S’affirmer avec justesse dans sa posture et sa communication.
À l’issue, les participants sauront
Adopter une posture plus affirmée, sereine et alignée, exprimer leurs besoins avec clarté, poser des limites avec justesse et communiquer de manière constructive au quotidien.
Objectifs pédagogiques
- Identifier ses blocages relationnels et développer une posture plus stable.
- Gagner en confiance et en estime de soi, reprendre sa place dans la relation.
- Oser s’exprimer, dire non sans culpabilité, exprimer un désaccord avec respect.
- Clarifier ses messages et réguler ses émotions.
Contenu de la formation
- Comprendre l’assertivité : passivité, agressivité, assertivité ; trouver sa juste place.
- Confiance et estime de soi : forces, zones de fragilité, freins au passage à l’action.
- Blocages personnels : peur du conflit, du rejet, sentiment d’illégitimité, questionnaire de personnalité.
- Communication assertive : exprimer un besoin, formuler une demande, dire non, poser des limites.
- Régulation émotionnelle : identifier ses réactions, prendre du recul.
Modalités pédagogiques
Approche expérientielle et sécurisante : exercices pratiques, mises en situation, apports ciblés, questionnaires de personnalité, débriefs collectifs, travail individuel guidé.
Dispositif d’évaluation
Test de positionnement en amont, observation des évolutions, exercices pratiques, questionnaires à chaud et à froid (à 6 mois), attestation de fin de formation.
Devis, délais, lieux et formats, accueil des personnes en situation de handicap, évaluation : consulter nos informations pratiques.