Formation
Équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Poser ses frontières, préserver son énergie, choisir ses priorités.
À l’issue, les participants sauront
Identifier ce qui déséquilibre leur quotidien, poser des frontières claires entre sphère professionnelle et personnelle, mieux gérer priorités et énergie, construire un équilibre durable et réaliste.
Objectifs pédagogiques
- Évaluer son équilibre actuel, identifier ses « voleurs » de temps et d’énergie.
- Définir ses règles de connexion et de déconnexion.
- Dire non ou « pas maintenant » avec justesse.
- Prioriser selon ses valeurs, gérer son énergie autant que son temps.
Contenu de la formation
- Comprendre les déséquilibres : hybridation, sollicitations permanentes, charges de travail, mentale et émotionnelle, droit à la déconnexion.
- Se connaître pour mieux s’organiser : style de frontière (segmenteur ou intégrateur), « drivers », valeurs et priorités.
- Outils et pratiques : prioriser, protéger sa concentration, rituels de transition, gérer son énergie, oser dire non.
Modalités pédagogiques
Apports structurés, autodiagnostics, exercices pratiques, mises en situation, études de cas du terrain. 2 jours espacés de 2 à 3 semaines pour tester ses nouvelles pratiques. En option : ½ journée de REX.
Dispositif d’évaluation
Test de positionnement en amont, évaluation continue, exercices et mises en situation, questionnaires à chaud et à froid (à 6 mois), attestation de fin de formation.
Devis, délais, lieux et formats, accueil des personnes en situation de handicap, évaluation : consulter nos informations pratiques.